Las cinco técnicas que debes seguir para convertir en éxitos los objetivos de Año Nuevo que te pongas

  • Fijarse una meta y anotar los beneficios que nos comportará. Conocer los beneficios de la meta nos servirá para ver lo que obtendremos con su consecución.
  • Trazar un plan de acción concreto y específico que conteste estas preguntas básicas: ¿Qué? ¿Cómo? ¿Cuándo? ¿Dónde? ¿Quién? Debe contener un calendario concreto.
  • Optar por una herramienta que nos ayude. Por ejemplo, la agenda clásica de papel, el outlook, el sistema de agenda de nuestro smartphone, listas de tareas, etc.
  • Poner indicadores de avance revisables en periodos temporales (semana, mes, etc.) que pueden ser cualitativos o cuantitativos, o preferiblemente una combinación de ambos.
  • Hacer rutinas de toma de conciencia periódica. Por ejemplo, cada mañana dedicar dos minutos al levantarse a meditar sobre nuestro propósito y los beneficios que vamos a conseguir.

Casacochecurro.com Estos son los cinco consejos que Rafael Adame, coach de TISOC, ha establecido para trazar y alcanzar objetivos para 2013. Si te preguntas cómo conseguir los buenos propósitos para 2013 del comienzo del año, estas son las técnicas que puedes seguir.

Los expertos de TISOC Coaching señalan lo positivo que resulta fijarse propósitos y metas, pero no solo con motivo del Año Nuevo, sino a lo largo de todo el año. Las estadísticas evidencian que las personas que rigen su vida por metas a conseguir, son más resistentes a las enfermedades y gozan de una mayor esperanza de vida.

Realistas ante todo
No obstante, a la hora de establecer retos y objetivos, es conveniente dejarse guiar por el realismo; marcarse un gran número de esos objetivos no garantiza una mayor motivación y consecución de los mismos. Rafael Adame, Master Coach de TISOC Coaching apunta: “Es preferible hacerse pocos propósitos pero que sean sólidos; esa solidez consiste en una actitud clara hacia el compromiso y un plan de acción concreto que se resume en un simple paquete verbal: ¿Qué? ¿Para qué? ¿Cómo? ¿Cuándo? ¿Dónde? ¿Quién?”.

Una causa de frustración es proponernos retos que no podemos controlar por nosotros mismos. Solo los retos que puedan ser alcanzables representan una motivación; deben estar basados en lo que podamos controlar y ello se produce cuando depende de un cambio de actitud o una acción por nuestra parte.

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