Cómo saber qué comprar
- Beurer EM 49, el mejor electroestimulador muscular relación calidad-precio
- Tipos de electroestimuladores musculares
- Electroestimuladores abdominales
- Para glúteos
- Qué electroestimulador muscular comprar
- Tecnología TENS – EMS
- ¿Los electroestimuladores funcionan?
- ¿Todo el mundo puede usar los electroestimuladores?
- Cómo se utilizan
Los electroestimuladores musculares son dispositivos que provocan contracciones de los músculos mediante impulsos eléctricos. Sirven de complemento a un entrenamiento y ejercicio deportivo, con la finalidad de aumentar la masa muscular o fomentar la pérdida de peso y adelgazar.
Beurer EM 49, el mejor electroestimulador muscular relación calidad-precio
Este electroestimulador muscular de Beurer incluye 4 electrodos y una unidad central.
Ventajas:- Incluye cuatro electrodos para que los coloques en distintas zonas del cuerpo y estimular los músculos. En los niveles de intensidad bajos sirven para recibir masajes de electroestimulación.
- Puedes adaptar la intensidad según tus preferencias porque cuenta con 20 programas diferentes de masajes.
- Cuenta con la función de temporizador para programarlo y que se apague solo cuando termine el tiempo fijado.
Inconvenientes:- Funciona mediante pilas, no se conecta a la luz.
- Es un aparato que sirve para abdomen, espalda y extremidades, pero las almohadillas son cuadradas y no se adaptan a la figura.
Estos electroestimuladores tienen un dispositivo central que es el encargado de regular la intensidad y programa de cada uno de los electrodos a los que se conecta. Los hay de varios tipos en función de la cantidad de programas e intensidades así como de las zonas en las que pueden colocarse los electrodos.
Por este motivo puedes encontrar electroestimuladores abdominales, para piernas, para glúteos o para brazos. Dependiendo de la zona, los electrodos tienen una forma específica y un nivel de intensidad. Esto quiere decir que no es recomendable que te coloques un electrodo específico del abdomen en el brazo o viceversa.
Tipos de electroestimuladores musculares
Hay electroestimuladores de distintos tipos:
- Tipo cinturón
- Traje
- Chaleco
- De almohadilla, que son los más comunes y se componen de pegatinas adhesivas específicas para cada zona del cuerpo. Son los más vendidos y más cómodos de utilizar, por lo que en esta guía nos centramos en estos últimos.
Electroestimuladores abdominales
Hay dispositivos que son específicos para abdominales. Del total del catálogo, hay algunos que tienen almohadillas que se adaptan a la figura y se parecen a la forma de los abdominales, mientras que otros simplemente son cuadrados.
Lo mismo sucede con los electroestimuladores de glúteos y para las piernas.
Para glúteos
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Además de por zonas, algunas de las marcas más demandadas en este tipo de productos son, entre otras, Beurer, Compex y Globus.
Qué electroestimulador muscular comprar
Antes de comprar un electroestimulador muscular, es importante que tengas en cuenta los siguientes aspectos:
- Zona del cuerpo que quieres estimular. Los hay específicos de abdomen, otros para brazos o piernas y otros que sirven para múltiples zonas del cuerpo.
- Niveles de intensidad y programas. Cada dispositivo cuenta con un número de programas y diferentes intensidades. Dependiendo de si lo quieres para fortalecer el músculo, para recibir masajes o para perder peso, tendrás que escoger una horquilla específica de intensidades. Para fortalecer la musculatura necesitas intensidades más altas que para el resto de posibilidades.
- Cantidad de pegatinas adhesivas (electrodos), puesto que hay algunos dispositivos que incluyen cuatro pegatinas y otros que incluyen muchas más.
- Electrodos adaptados a la silueta. No todos los electrodos tienen la misma forma. De hecho, hay algunos que se adaptan a la silueta y otros que son geométricos e iguales, independientemente de la zona del cuerpo en la que se apliquen.
- Con pilas o batería. Algunos funcionan con pilas y tienes que estar pendiente de tener de repuesto si se acaban, mientras que otras se cargan con batería enchufada a la luz.
Tecnología TENS – EMS
En cuanto a la tecnología, existen dos tipos de electroestimuladores diferentes, los de tipo TENS y los EMS. La principal diferencia es que lo primeros se dirigen a paliar el dolor muscular, mientras que los segundos son ideales para el entrenamiento.
- TENS o Estimulación Eléctrica Nerviosa Transcutánea son los aparatos que tienen un efecto analgésico para aliviar el dolor. Puedes consultar el catálogo de la mejor máquina tens con calor calmante para aliviar el dolor muscular desde la información enlazada.
- EMS o Electroestimulación muscular que se centra en las fibras musculares para tonificar el cuerpo.
En las especificaciones de cada uno de los productos puedes comprobar si es un electroestimulador TENS o EMS. Hay algunos de los que incluimos en esta guía que tienen esta doble finalidad y sirven para las dos cosas.
¿Los electroestimuladores funcionan?
Ponerte los electrodos y no acompañarlo de deporte o alimentación saludable no tiene apenas efecto. Estos dispositivos aportan una serie de beneficios, siempre y cuando se complete con otros hábitos. Si se siguen las pautas recomendadas, estos electrodos pueden ayudar a contribuir a la pérdida de peso y a tonificar y fortalecer la musculatura.
¿Todo el mundo puede usar los electroestimuladores?
No. Este tipo de impulsos eléctricos no están recomendados para todo el mundo. En el caso de sufrir alguna enfermedad relacionada con el sistema nervioso o muscular o tener un marcapasos, hay que consultarlo antes con un médico. Y no solo en estos casos. Es importante que este tipo de dispositivos se utilicen con conocimiento, siguiendo las instrucciones del fabricante y consultando con un especialista ante cualquier duda.
Cómo se utilizan
Para empezar a usar estos electroestimuladores con electrodos tienes que despegar el plástico de la pegatina y colocar la pieza en la zona del cuerpo exacta. En este paso tienes que procurar no tocar el pegamento del electrodo para que no se estropee ni pierda adherencia. Una vez colocado, tienes que especificar la intensidad y programa que quieras en la unidad central y listo. En este momento ya empiezas a notar los impulsos eléctricos.
Como recomendación, si es la primera vez que vas a utilizarlo, ponte la intensidad más baja y ve probando. De lo contrario, puede que notes cierto pinchazo fuerte o incluso dolor.
Y si quieres adelgazar, también puedes probar a comprar una faja reductora adelgazante para ponértela durante tus entrenamientos y fomentar la pérdida de calorías.