Los batidos de proteínas son botes que venden el producto en formato polvo para preparar la bebida en casa. Los hay de distintos sabores y su principal ingrediente es la proteína de suero lácteo. Tienen la función de complementar a las comidas para aumentar la masa muscular. Ideal para deportistas o personas muy activas que quieren potenciar el crecimiento de los músculos en combinación con entrenamiento y ejercicio.
A la hora de elegir un tipo de batido de proteínas hay que tener claro qué es lo que les diferencia de los batidos sustitutivos de comida. Y saber elegir el que mejor se ajuste a las necesidades de cada usuario. En este caso, los de proteínas sirven para aumentar masa muscular y potenciar la energía en los entrenamientos. Complementan a las comidas. Mientras que los sustitutivos, como su nombre indica, sirven para tomarlos en lugar de hacer una comida y tienen como principal objetivo bajar de peso.
Por otra parte, si prefieres algún producto natural con el que conseguir más energía, puedes probar a incluir en la dieta un poco de miel de Manuka, un producto puro procedente de Nueva Zelanda que tiene múltiples usos y beneficios en la salud.
Optimum Nitrition, el mejor batido de proteína en polvo para ganar masa muscular
Este bote de batido de proteínas en polvo es una de las mejores opciones de venta en Amazon. Tiene vitaminas y minerales y es de sabor chocolate.
Ventajas: - Complemento perfecto para ganar masa muscular. Este bote de batido de proteínas en polvo está específicamente diseñado para personas que quieran aumentar su masa muscular. Su ingesta, según señala el fabricante, permite mejorar el crecimiento de muscular. Cuenta en su composición con proteínas, vitaminas y minerales que ayudan a la recuperación muscular.
- Aporte de calorías. Este es un batido específico que aumenta la ingesta de calorías para apoyar al crecimiento muscular. Todo ello combinado con un rutina de entrenamientos y ejercicios para que el batido pueda realizar los efectos deseados en el organismo.
- Enriquecida con creatina. El fabricante señala que esta fórmula está enriquecida con creatina, lo que, según explica, ayuda a mejorar el rendimiento durante el entrenamiento.
Inconvenientes: - Efectividad. Para notar los resultados, el fabricante señala que hay que mezclar una cantidad específica de producto con agua y tomarlo después de entrenar o entre comidas. La aparición de resultados depende del seguimiento del hábito y de otros factores externos, como el entrenamiento y el resto de la alimentación.
- Sabor. Este bote de proteína tiene sabor chocolate, aunque la marca dispone de otros como galletas, fresa, vainilla, leche o chocolate y mantequilla de cacahuete, por poner algunos ejemplos.
Si quieres ver otras opciones, en la siguiente tabla comparativa puedes consultar una selección de los mejores batidos de proteína que puedes comprar en Amazon con buena relación calidad-precio.
Cómo saber qué comprar
Batido de proteínas para ganar masa muscular
Batido de proteínas Whey
Batido de proteínas vegano
Batido de proteínas de chocolate
Batido de proteínas de vainilla
Batido de proteínas Iso
Qué batido de proteínas comprar
Para elegir el bote de batido de proteínas que mejor se ajuste a tus objetivos y preferencias, hay una serie de aspectos a tener en cuenta:
- Cantidad de producto. A la hora de elegir un bote específico de batido de proteínas hay que tener en cuenta la cantidad de producto que se incluye para hacer la mejor compra en función de cada cliente. De tal manera que quienes quieran introducir este batido en diferentes dosis al día tendrán que apostar por un formato de mayor tamaño que quienes vayan a tomarlo de manera esporádica algunas veces a lo largo de la semana.
- Ingredientes y compuestos que se incluyen. Los batidos están fabricados con la proteína de suero lácteo o de leche como principal componente. Lo recomendable es que el mayor porcentaje que se incluya entre los ingredientes sea este, dado que es el que permite aumentar la masa muscular de forma eficiente.
- Producto enriquecido con otro componentes. Además de la proteína de suero de leche, este tipo de batidos están enriquecidos con otros compuestos, como la creatina, el colágeno o el magnesio. Son ingredientes adicionales que permiten, además de aumentar el músculo, mejorar el rendimiento y favorecer la recuperación muscular.
- Sabores. El catálogo de sabores de batidos de proteína es amplísimo, para que cada cliente pueda elegir el que mejor se ajuste a sus gustos.