¿Te gustaría sacarle mayor partido a tus sesiones de ejercicio? Al sudar, el organismo no solo pierde agua, sino también electrolitos (sales minerales), que tienen un papel fundamental para garantizar el buen rendimiento y reducir la fatiga muscular en las sesiones de deporte. ¿Cómo evitarlo? Una de las formas para reducir esta sensación de cansancio es con las bebidas deportivas isotónicas, que contribuyen a mantener el rendimiento durante las sesiones de entrenamiento y rehidratan de forma constante al organismo.
Estas bebidas son un tipo de suplemento deportivo que se venden en polvo y la forma de tomarlas es mezclándolo con agua. Pueden tomarse antes, durante y después del ejercicio y se dirigen principalmente a deportistas que practiquen sesiones de alto rendimiento y resistencia. También puedes consultar qué es la bebida energética Prime, que se ha hecho famosa por ser de los youtubers de habla inglesa Logan Paul y KSI.
PowerBar IsoActive, la bebida deportiva isotónica con mejores valoraciones
Esta bebida deportiva isotónica en polvo de la marca Iso Active es una de las mejor valoradas por los clientes. Tiene un suave aroma a zumo de remolacha y una fórmula que repone los electrolitos que más se pierden al entrenar.
Ventajas: - Mayor rendimiento. La combinación de electrolitos e hidratos de carbono contribuye a mantener un buen rendimiento durante las sesiones prolongadas de resistencia.
- Reposición de electrolitos. El fabricante señala que este bote contiene los 5 electrolitos que más se pierden al sudar, para reponerlos durante el entrenamiento. Estos son sodio, cloruro, potasio, calcio y magnesio.
- Con sabor. Esta bebida incluye un suave aroma a zumo de remolacha. Y no tiene conservantes, es apto para personas vegetarianas.
Inconvenientes: - Cantidad. El bote contiene un total de 600 gramos. Dependiendo de las dosis que tomes o de la frecuencia de los entrenamientos, será suficiente o necesitarás un bote de tamaño algo superior.
- Con cafeína. Este bote específico tiene un total de 75 miligramos de cafeína por porción. Si prefieres evitar este ingrediente, te recomendamos que consultes otros productos que se incluyen en esta guía.
Si quieres ver más productos, en la siguiente tabla comparativa puedes consultar una selección de las mejores bebidas deportivas isotónicas con buena relación calidad-precio.
Cómo saber qué comprar
Mejores botes bebidas deportivas isotónicas
Los botes de bebida en polvo son de gran capacidad. Una forma cómoda de tener bastante producto en casa para preparar las bebidas que necesites.
Mejores sobres de bebidas deportivas isotónicas
Si necesitas algo práctico para prepararte la bebida en el momento y sin necesidad de pasar por casa o llevar un bote a cuestas, puedes optar por los sobres de bebidas deportivas isotónicas. La cantidad exacta de polvo por dosis viene ya preparada en sobres que solamente tienes que verter en una determinada cantidad de agua.
Qué bebida deportiva isotónica comprar
Para elegir la bebida que más te ayude en tus sesiones de entrenamiento, hay algunos aspectos a tener en cuenta:
- Cantidad del bote o de los sobres. Dependiendo de la frecuencia de los entrenamientos, así como de la cantidad de bebida que quieras tomar, tendrás que hacerte con un bote de un determinado tamaño.
- Con cafeína. Algunos de estos botes llevan cafeína. Dependiendo de si quieres que tenga este ingrediente o no, tendrás que revisarlo en las especificaciones de cada producto para comprar el que mejor se adapte a tus necesidades.
- Con sabores o aromatizantes. Cada marca tiene distintos sabores y aromatizantes. Zumo de remolacha, naranja, fresa, lima o limón, entre otros. Para que puedas elegir el que más te guste.
- Con certificación, para que no incluya ninguna sustancia que se considere prohibida y de antidoping.
- Que sea fácil de preparar y en las indicaciones el fabricante especifique la cantidad exacta que hay que echar por cada dosis de bebida.
- Sin gluten. Hay algunos paquetes de bebida isotónica que son libre de gluten. Si tienes este tipo de intolerancia, te recomendamos que busques la bebida específica adecuada para ti.
- En formato sobre, para que sea más fácil de llevar y de preparar en cualquier sitio o en bote de mayor capacidad, para prepararlo en casa.