Las 33 frutas y verduras de temporada para comer en octubre

Granadas, kiwis, frambuesas, mandarinas, limones y caquis. Ha llegado el mes donde empiezan a verse algunos cítricos y frutas sabrosas y de gran aporte de nutrientes. Ideales para usar en ensaladas o para comerlas entre horas y mantener una dieta saludable y rica en vitaminas. En cuanto a las verduras, empiezan a verse las primeras alcachofas, aunque todavía no es el momento álgido de este producto, pero sí lo es de acelgas, coliflores, brócolis y judías verdes.

Si quieres saber cuál es el listado completo de los alimentos frescos de temporada de este mes, puedes consultar a continuación el calendario elaborado por el Ministerio de Agricultura acerca de las 33 frutas y verduras que comer en octubre.

18 frutas de temporada en octubre

Durante el mes de octubre todavía es posible disfrutar de la recolección de una de las frutas más dulces, el higo. Ello, junto con otras que se convierten en el complemento ideal de las ensaladas, como las granadas, el caqui, la chirimoya o la frambuesa.

• Aguacate
• Caqui
• Chirimoya
• Frambuesa
• Granada

• Higo
• Kiwi

• Limón
• Mandarina

• Mango
• Manzana
• Melocotón
• Membrillo
• Naranja
• Nectarina
• Pera
• Plátano
• Uva

25 verduras de temporada en octubre

Del sector de las verduras, hay una gran cantidad de productos en temporada durante este mes de otoño. Desde las acelgas, pasando por las berenjenas, brócoli, cebolla, escarola o judía verde, por poner algunos ejemplos.

• Acelga

• Ajo
• Alcachofa
• Berenjena
• Brócoli

• Calabacín
• Calabaza
• Cardo
• Cebolla
• Col lombarda
• Coliflor

• Endibia
• Escarola
• Espinaca
• Judía verde
• Lechuga
• Nabo
• Pepino

• Pimiento
• Puerro
• Rábano
• Remolacha
• Repollo
• Tomate
• Zanahoria

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